💆‍♀️ Medizinische Massage bei ADHS: Berührung, die beruhigt

Manchmal braucht es keine Worte – nur Berührung, die ankommt

ADHS wird oft mit Unruhe, Konzentrationsproblemen und Reizüberflutung in Verbindung gebracht. Was viele nicht wissen: Auch der Körper leidet mit – durch Muskelverspannungen, Schlafprobleme oder innere Anspannung. Medizinische Massage kann hier auf wohltuende und regulierende Weise helfen. Besonders dann, wenn sie durch eine erfahrene Fachperson mit Verständnis für ADHS begleitet wird.

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🧠 Körper & Nervensystem: Warum Massage bei ADHS hilft

Menschen mit ADHS haben ein Nervensystem, das besonders empfindlich auf Reize reagiert. Emotionale Anspannung, innere Unruhe oder Überforderung im Alltag wirken sich oft direkt auf den Körper aus – in Form von Nackenverspannungen, Muskelanspannung, Unruhe in Armen und Beinen oder sogar Zähneknirschen.

**Hier setzt die medizinische Massage an:**

* sie wirkt *regulierend auf das Nervensystem*,

* unterstützt *die Tiefenentspannung*,

* und bringt *den Körper in einen Zustand der Ruhe und Selbstwahrnehmung.*

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📚 Studien & Erfahrungen

Laut einer Studie von G. Field (University of Miami, 2014) kann Massage bei ADHS-Symptomatik positive Effekte auf **Stimmung, Impulsivität und Schlafqualität** haben.

*„Massage therapy appears to improve mood and attention in children and adults with ADHD.“*

Auch in der Praxis berichten Klient\:innen mit ADHS, dass regelmäßige Massagen helfen, "im Körper anzukommen", zur Ruhe zu finden und sich danach geordneter, konzentrierter und ausgeglichener zu fühlen.

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👐 Mehr als nur Behandlung – auch Beziehung

Gerade für Menschen mit ADHS ist der Beziehungsrahmen wichtig:

Wertfreie Berührung, klare Struktur, Zeit für Rückmeldung und ein respektvoller Umgang helfen, Vertrauen aufzubauen – damit der Körper lernen kann, sich wirklich fallen zu lassen.

Wenn du selbst betroffen bist, weißt du, wie oft du "funktionieren" musst. Die Massagepraxis darf ein Ort sein, wo du *nicht leisten*, sondern einfach *sein darfst*.

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🌿 Fazit: Massage bei ADHS – mehr als eine Technik

Medizinische Massage bietet keine „Heilung“ von ADHS – aber sie kann ein heilsamer Teil deiner Selbstfürsorge sein. Als Auszeit für dein Nervensystem, als Körperanker im Alltag und als Einladung zur Ruhe.

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Ich begleite dich mit Fachwissen, Verständnis und Herz – auch als selbst betroffene ADHS-Coachin.

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